Pan-Yteplyai
Користили смо да вам кажемо како је Цхристие дијелила своје савете за лепоту, али данас ћемо вам рећи које жеље звезде има у фитнесу и како ће вам помоћи да будете у невероватној форми.
Фото: рекфеатурес.цом
Мама од 3 дјеце, вегетаријанац и социјални активиста, Цхристие није ограничена на било који спорт. Мијешају различите активности како би се избјегла досада и додала разноврсност на самопомоћ.
Међутим, она има преференције - развила је систем за обуку ТОТАЛ ГИМ, која траје 15 минута да се свакодневно загрева, јога и водени спортови - пливање, сурфовање итд.
Фото: рекфеатурес.цом
Цхристие саветује почетнике да се не плаше мешања и покушаја различитих врста терета - теретана, плеса, трчања итд. Ово ће помоћи избјегавању отпора када било која врста занимања постане надлежна.
Такође, Цхристие саветује да ради вежбе током свакодневних кућних послова у режиму мултитаскинга.
Суву косу као да седим на столици, иако није. Онда ја направим неке чучње. Када сипам зубе, савијем ногу или подигнем, држим је у том положају или стиснем задњицу. То могу учинити и када кувам вечеру, исечем поврће итд.
Такође покушавам да вршим притисак 100 пута дневно. Веома је лако. Имам подлогу за јогу испод кревета. Пробудио сам се, учествујем 30 тужби, а онда идем на туширање, затим још 20, након што сам осушио косу - још 20, итд.
Такође је делила омиљена вежба за витке кукове:
- Устани, ставите ноге од рамена, померите десну ногу уназад и спустите колено преко левог зглоба у потезу.
- Подигните руке изнад главе и нагните напред на струку. Спустите груди на кукове чим вам руке буду хоризонталне.
- Затим подигните десну ногу и исправите лево.
- Држите равнотежу три секунде, а затим се вратите на почетну позицију.
- Поновите за другу страну, 6 пута са обе стране.
Ова вјежба је модификована поза ратника (Вирабхадрасана) јоге, што Цхристие тако воли вежбање.
ТЕМА: Супермодел Цхристие Бринклеи, у 62, изгледа као сестра своје кћери