Pan-Yteplyai
Постна исхрана је одлично решење и за душу и за тело. Свештеници и нутриционисти у једном гласу кажу да ће одлука о одржавању поста 2017 бити добра, и за физичко тело и за душу.
Данас ћемо причати о томе какве врсте грицкалице можете поднијети на посао.
Леан снацк: ораси
Ако не волите да кувате, најбоља лепа снацк за вас је лудост. Они су хранљиви, веома корисни и дуго ће уклањати осећај глади.
Данас је избор ораха огроман. Изаберите кикирики, ораси или бадеме, не само да бисте уживали у снацку, већ и да попуните своју понуду Омега-3 киселина.
Леан пита хлеб са пуњењем
Пита крух је само по себи, јер је направљен од брашна и воде. Да бисте направили ужитак са питом, узимајте било какво поврће (можете узети готово смрзнуто смешу). Када се мало охлади, додајте ситно мајонезо и обмотите смешу у пита хлеб.
ТЕМА: Велики пост 2017: 4 рецепти за месо без меса за кашу
Да би побољшали укус, пито може бити преплит.
Леан сендвич
Сендвич - одлично решење за снацк. Током поста користите хљеб или бесквасни хлеб.
Као пуњење, можете додати маслиново уље, зелену салату, краставце и парадајз. У данима када је риба дозвољена, саврљена риба и поврће биће савршена комбинација.
Још једна опција: кувани кромпир, помешан са печуркама и маслиновим уљем. Можете додати и своје омиљене зеленило.
Јацкет Потатоес
Кромпир у униформи је укусан и здрав. Ако немате времена да припремите посуду унапред, провуците кожу кромпира, њених поља са малом количином биљног уља и пошаљите га микровалној пећници у трајању од 20-25 минута. Снацк реади.
ТЕМА: 4 рецепта за салате од печене репе
Да би диверзификовали укус кромпира, допуните разним салатама од поврћа, ораха и сојиног сира. У тој комбинацији, кромпир у униформи више не може бити само ужина, већ већ пуно оброка.
Фото: фацебоок