8 разлога за укључивање биљног млека у вашу дневну исхрану (Кухиња)

Сви смо навикли на добро стара кравље млеко, која је свима позната још од детињства. И бадем, кокосов олово и друге новофангиране врсте млека - ово је само поклон моди. Али зар не?

Данас ћемо вам рећи зашто би требало да укључите биљно млеко у своју дневну исхрану.

Млеко од поврћа има пуно опција: кокосов орах, бадем, млеко из каша, пиринач и сојино млијеко.

Предности биљног млека:

  1. Сојино млеко садржи пуно протеина, али без шећера. Можете је пити када је на дијети.
  2. У саставу сојиног млека постоје фитоестрогени - они побољшавају апсорпцију калцијума.
  3. У пиринчевом млеку, лавовски удео витамина Б и магнезијума.
  4. Пиринчево млеко храни енергију много боље од кафе.
  5. У кокосовом млеку има много корисних витамина, гвожђа и влакана.
  6. Кокосово млеко убрзава метаболизам.
  7. У бадемовом млеку корисни витамини А и Е.
  8. Бадемово млеко садржи садржај масти и калорија.

Стога, ако вам кравље млеко не одговара због укусних или биолошких разлога, онда се можете безбедно пребацити на поврће. Да, то се може учинити због занимљивог експеримента и промене укуса.