Pan-Yteplyai
Зелена дијета - не само одличан начин губитка тежине, већ и један од најефикаснијих начина пролећног детока. Овај начин губитка тежине добио је име због чињенице да је током зелене исхране исхрана зелена. Ово, наравно, говори о лековитом биљу, поврћу и воћу.
Зелена дијета: правила
Треба напоменути да већина хране која је укључена у зелену исхрану има минимални број калорија, док је богата витаминима и минералима. Поред тога, међу њиховим својствима - сузбијање глади.
Занимљиво: производи постају зелени због садржаја хлорофила. Поред чињенице да је ова супстанца одговорна за боју, она такође убрзава метаболизам, доприносећи губитку тежине.
ТЕМА: Пилећа дијета: Како изгубити 4 килограма за 3 дана
Дијета на зеленој исхрани садржи 5 оброка. Посебно обратите пажњу на то, јер ако не поштујете ово правило, бићете неудобни због осећаја глади.
Поврће, зеленило и воће на зеленој исхрани могу се јести свеже или топлотно обрађене: кувати или пецати (без уља).
Наравно, потребно је уклонити шећер, житарице, тестенине, производе од брашна, полупроизводе, алкохол и кафу из исхране.Можете пити само воду, зелене пахуљице и зелени чај.
Зелена дијета: мени
Многи који су прочитали име исхране већ су размишљали о томе како да једу само траве и поврће дуго времена. Наравно, није. Губитак тежине, заснован на било којој екстреми, често се завршава додатном тежином.
ТЕМА: Нутриционист је рекао како ће једноставна вјежба са грожђем помоћи да изгубите тежину
Без обзира на то да ли губите тежину или само одржавате тежину, ваше тело увек треба протеине и минималне количине масти (без тога, неко поврће није уопште разблажено).
- Доручак: ниско-масни сир, зелени чај, зелена јабука.
- Други доручак: зелено пеглање (може се заменити зеленом салатом);
- Ручак: поврћа, салата од купуса;
- Снацк: зелено воће;
- Вечера: печено месо или риба и свјежа салата.
Наравно, можете мењати мени у зависности од ваших преференција укуса. Међутим, запамтите, доручак треба да садржи и протеине и поврће (воће). Ручак: ораси или зеленило. Ручак - потпуно поврће. Сигурно, воћно. Вечера: лагани протеини и поврће.
ТЕМА: Нутрициониста је назвао 4 главна разлога зашто не можете изгубити тежину
Што се тиче течности, потребно је пити 1,5 литара воде.
Зелена исхрана: резултати
Зелена исхрана не треба држати дуже од 14 дана. Током овог времена можете изгубити тежину до 7 килограма.
ТЕМА: Бразилска дијета: како изгубити 7 килограма за 7 дана
Девојке апсолутно воле коментаре на зеленој исхрани: некоме се стварно допало и донело добар резултат. За неке, испало је да је сувише тешко, јер напуштање уобичајених производа за брашно и житарица је изводљив задатак не за све. У сваком случају, то ефикасно доприноси испуштању додатних килограма, а такође и чисти тијело.
Фото: Депоситпхотос