Pan-Yteplyai
Пре неки дан још једна тужна вијест везана за утицај стреса на наш живот је дошла са Универзитета Охајо, САД. Локално истраживачи су пронашли директну везу између стреса и користи здраве исхране.
Ако је, у познатом психолошком окружењу, здраво исхрана непроцењива за тијело у тренуцима стреса, предности вашег омиљеног поврћа, овсене каше и шпиначастих пилића имају тенденцију нуле.
Научници су спровели експеримент са две групе жена, од којих је један конзумирао здраво доручак, укључујући умешана јаја, зеленила и производе са здравим биљним мастима, док је другом дозвољено јести тешке масне намирнице и пециво.
После тога, жене су мерене крвљу и другим виталним знацима у четири параметра. Истовремено, жене су требале уписати податке о њиховом психолошком стању.
ТЕМА: Како ослободити стрес: најбољи спорт за психолошко олакшање
Научници су добили потврду онога што су већ дуго сумњали. Експерименти жена које јеле здраву храну боље су служили они који нису правилно једли..
Међутим, ако је жена из прве групе доживела стрес, њени индикатори живота пали су на ниво учесника у другој групи. Из овога је направљен недвосмислен закључак: стрес "поништава" предности здраве исхране.
«Ово је још један доказ да се пре свега требате бавити стресом.- каже кустос студије и аутор књиге "Стан стомак за лутке" Ерин Палински-Ваде. "Он блокира ресторативне и заштитне функције нашег тела и негира све напоре како би одржао здрав начин живота".
Међутим, други експерти сумњају да стрес може бити изговор за нехајање здраве хране. "Ова студија заиста служи као подсетник да здрав животни стил укључује читав низ догађаја и овде је важан холистички приступ", каже Лаура Занини, ауторка "Једите што волите: дијабетички кувар". "Међутим, овај експеримент има малу величину узорка и кратку студију. Зато је тешко доносити дугорочне закључке. "
ТЕМА: Како победити стрес: три најважнија начина за рјешавање стресних ситуација
Према њеним речима, стрес може стварно утицати на апсорпцију здраве хране ", али да би рекао да потпуно негира здраву исхрану погрешно"Она додаје.
И Ерин Палински-Ваде такође позива да се не одрекне дијете у тренуцима стресаин "Наше здравље зависи од читавог броја фактора - не само психолошке државе и исхране", каже она. "Познато је да" здрава "храна садржи супстанце и витамине који смањују стрес и повећавају заштитну функцију."
Другим речима, све је међусобно повезано и лоопирано. Чак и ако стрес не дозвољава да користите здраве хране, таква храна ће помоћи да се брже избришете стреса.. Дакле, и даље има користи!
Фотографије у тексту - ДепоситФотографије.