Pan-Yteplyai
Мислили смо да кафа ујутро пуњује енергију и енергију за цео дан. И уопште, како је то - да није за једно ", али". Недавне студије то доказују Постоје одређени сати за један дан у коме се ефекат каве повећава или смањује..
То је због дневне производње наших хормона - тзв. "Циркадијског циклуса", зависно од соларног циклуса. И посебно, кортизол - "стресни хормон" који нас чини пажљивим и фокусираним.
ТЕМА: Топ 6 митова о кафи: штетно или корисно
Према подацима објављеним пре неки дан, кортизол производи наше тело у интервалу између 8:00 и 9:00 часова, од 12-00 до 13:00 часова - а потом и увече - између 17:30 и 18:30.
У овим интервалима не би требало више стимулирати кафу., јер ће ефекат тога бити минималан - а осим тога, можете смањити ниво производње кортизола и зависити од кофеина.
У ТЕМЕ: Научници нису открили везу између кафе и болести №1
Другим речима, пређите од природног стимулатора до вештачкогшто ће узнемирити наш циркадијски ритам - отуда необјашњив замор, несаница и осећај повећане анксиозности.
Такви подаци недавно су објавили групу научника на челу са Стеве Миллер са Војномедицинског универзитета у Бетхесди, Мариланд.
У ТЕМЕ: Научници откривају нове чињенице о користима кафе за здравље
Које је оптимално време за конзумирање кафе? Запамтите и боље напишите и окачите у кухињи одмах изнад апарата за кафу: Кафа може бити корисна у распону од 9:30 до 11:30, а између 13:30 и 17:00.
У овом тренутку се ниво производње кортизола у телу смањује - и можете прећи на кофеин.
ТЕМА: Зашто је чај бољи од кафе: чињенице о којима нисте знали
Према Милеру и Цо ове временске рокове треба поштовати на исти начин као и вечерњи рок за јело. Да ли смо научили да једемо после 20-00? (Па, не сви, али многи). Научите и користите кафу како треба!
Фотографије у тексту - ДепоситФотографије.