Pan-Yteplyai
Вода са лимуном
Вода за питку воду је одлична алтернатива слатким пићима. Обезбеђивање благог диуретичког ефекта, вода са лимуном има позитиван ефекат на јетру, помаже у отклањању токсина, а такођер помаже у побољшању варења и сварљивости минерала и витамина из хране коју конзумирарамо. Поред тога, лимун је додатни извор витамина Ц.
У теми: Како изгубити 2 килограма у једном дану: детаљан програм за детоксикацију
Мала горчина
Навикли смо да нашим окусима дамо само пријатне сензације - слаткост, сол, лагана киселина. Али не заборавите да је већина супстанци корисних за наше тело скривена иза горког укуса. Зато не заборавите да додате неку пријатну огорченост вашој исхрани. Попуните мени са салатама са рукавом или воденим креветом. Све ове зелене боје такође ће помоћи у елиминацији токсина из тела и побољшати ваше доброће.
Зачини и лековито биље
Иди на биљне чаје са зачини. Прво, они не садрже кофеин, а друго су савршено угушени жеђ и помажу у елиминацији штетних супстанци.Додајте мало лимуновог сокова и ледених коцкица на биљни чај и добијете изненађујуће здраво љетно пиће.
У теми: Како истоварити тело: детокс на лимоне
Више воде
Биљни чајеви и вода са лимуном су одлични, али не треба заборавити на обичну воду. Запамтите да требате конзумирати од 2 до 3 литре чисте воде дневно, у зависности од ваше тежине. Посебно је важно придржавати се овог правила љети, када наше тело губи највише влаге. Ако пијете обичну воду, заиста сте досадни, можете јој додати мало мајцине душице, моц паприке или краставца, да би се променио укус.
Цвекла и још једном цвеклу
Пчела се сматра одличним антиоксидантом, а такође побољшава циркулацију крви. Једите свјежу репу у салатама или соком репа, помажете свом тијелу у чишћењу јетре и засијате га есенцијалним витаминима. Једино што треба запамтити је да се репа треба једити умерено, а његова употреба може бити контраиндикована за неке људе. У сваком случају, боље је консултовати нутриционисте.
У теми: Пљескавица хуммус: оригинална снацк
Идемо у жуту
Куркав је вероватно један од најкориснијих зачина на свету.Помаже у обнављању ћелија јетре, бори се микробима, побољшава кардиоваскуларни систем и уклања тешке метале из тела. Само једна кашичица дневно може знатно побољшати ваше благостање. Овај зачини можете додати пиће, салате, коктеле и грицкалице.
Магични гвакамол
Један од главних састојака гуацамоле је авокадо - плод, чије корисне особине дуго времена су научно доказане. Супстанце садржане у њему имају изражене антиоксидативне особине и очистити јетру. Да би направили сок од гуацамол-а, довољно је мешати целулозу од авокада, сок од лимете, парадајз, здробљене пире кромпиром, здробљеним белим луком, мало соли и сецкани цилантро. Готове тестенине могу се ширити на тост и уживати.
У теми: Минт Гуацамоле: једноставан рецепт
Супер ананас
Ананас побољшава варење и промовише губитак тежине. Поред тога, он садржи више витамина Ц од, на пример, у поморанџе. Бромелаин - главни ензим ананаса помаже смањењу напетости мишића и болова у зглобовима. Али поред свега овога, ананас има невероватан укус.Будите слободни да га додате у свој летњи мени свеж или кувате на роштиљу.
Фотографије у чланку: ввв.схуттерстоцк.цом