5 вежби Ким Кардасхиан да помогне у отклањању целулита

Ко јос, осим газдарице најсексипилнијих задњица на свету, мозе све реци о целулиту и борби за цурвацеоус облике?

Тако је, нико. Ево 5 тајних вежби Ким Кардасхиан, који ће помоћи у победи у борби против целулита.

Вежба 1

Лезите на тврду површину (боље од клупе) на стомаку, поставите куке на ивицу клупе и држите нешто уз руке. Стисните гуме између ногу и подигните ноге до задњице, спустите их. Направите 4 сета од 15 понављања.

Вежба 2

Устајте у праву, размак између рамена. Савијте колена и полако склањајте. Спустите се на зглобове, задржите се, а затим се вратите на почетну позицију. 4 сета од 20 понављања.

Вежба 3

Лезите на леђима, савијте колена под углом од 90 степени. У обе руке, узмите гуме и држите их у куковима. Спустите ноге, вратите се у почетну позицију. 4 сета од 12 понављања.

Вежба 4

Лезите на леђима, савијте колена под углом од 90 степени и поставите пете на клупу. Подигните и спустите задњицу, држите колена заједно. 4 сета од 20 понављања.

Вежба 5

Стојите на четири и подигните ногу, савијте га колено. Подигните ногу паралелно са подом. 4 сета од 30 понављања, наизменичне ноге.