Запести након празника највише 7 производа и рецепт за јефтину детоксичну салату за повратак (Здравље)

Тако да запремина после празника не поквари расположење и благостање, боље је да не лежи испред телевизора са салатама између Нове године и Божића, већ да хода и једе једноставну, али не и свечану храну. Али, прво, доедалки је свет, а друго, састанак са пријатељима је такође светао, а трећи, када се, ако не у Новој години и Божићу, пада и заборави на правилну исхрану? Тачно. Ако вам не смета само ваш пробавни тракт. Да ли већ скаче и чека док чека део лаксатива? Дајте му неку здраву храну, тако да он може зарадити и срећно сварити све што тек треба доћи. Немојте започети Нову годину 2016 са дрогама. Урадите пар дана за поћање. Пријатељи ће опростити.

Једноставни лекови за запртје након празника

  1. Вода
    Пијте дан најмање 1,5-2 литара воде. Пијете често и мало по мало, али не током оброка, већ између оброка. Довољна количина течности (брут се не узима у обзир!) Неопходан је услов хармоничног рада црева.
  2. Овсена каша
    Наравно, срамота је да једете овсену храну на води током празника, али имате прилику да започнете процес помоћу ње. Узгред, ако направите овсену кашицу среза за доручак, хељде са шаргарепом за ручак и кувани броколи за вечеру (плус вода између), сматрајте да ћете решити све своје проблеме.
  3. Шљунак
    Ово се не односи на сљеме са орашчићима, белим луком и мајонезом, а не за слане с шлагом. Само 6-8 бобица. Могуће је са репом. Али не са куваним (да, знамо: то је много укусније), али са свежим.
  4. Броколи
    Већ поменути броколи се баве констипацијом. Ако желите, растворите и разблажите са мешачем да направите супу од креме (не додајте крем овога пута: крем супа, а не крем супа;).
  5. Јогурт, кефир
    Свјежи кефир и висококвалитетни јогурт (посебно ако га мијешате замрзнутом јагодом) су добри за запртје узроковане неравнотежћу бактерија у цревима. Активирате рад добрих бактерија. Иначе, сиромашна дијета и слатки одмори угљених хидрата изазивају проблеме са микрофлора.
  6. Бадем
    Алмонд матице (само 8-10 ствари, а не 100 г) покреће мотор. Али, молим вас, не бадемове у чоколади, већ само ораси.
  7. Семе лана
    Ако нисте још фан клуб, онда можете одабрати било семена у тлу (1 деска и чашу топле воде на празном стомаку), или ланено уље (1 кашика на празан желудац), или с паром сјемена (изгледа да нема мрља, одвратно, али врло добар за стомак након новогодишњих празника).

Најбољи рецепт за салата за детоксикацију за констипацију

За правилно чишћење црева припремите салату за детоксикацију. Имајте на уму: рецепт се не личе на оне који пате од надутости, улцерација, колитиса, ентеритиса, синдрома иритабилног црева.

Да припремите нашу салату-четку за црева, узмите једнаку количину шаргарепе, репе, купуса и јабука. Прање, четкање, трљање на грубим грудима. Узмите сок од лимуна или бруснице. Јести на празан желудац.

Да не би се опоравили током празника, док не иду на дијету за мршављење, једите више ујутру. Барем пар дана, вечера с броколијем или кефирјем у 17,30 сати, а затим пијете биљни чај (нарочито камилице за надувавање, можете имати пар сливова). Иначе, зелени чај је одличан антиоксидант. О води са лимуном на празном стомаку сте већ зујали све уши (нећемо понављати). Али чињеница да пиће направљено од меда, лимуна, ђумбира и цимета има одличан лаксативан ефекат, можда сте заборавили. Цимет мора бити на руци у таквим тренуцима: као последње средство додајте у кафу или пијте 1 кашичицу воде.

Не јести протеине са угљеним хидратима. Одустите се од банана, димљеног меса, слатког и белог хлеба (дозвољено је пар комада зрна са цијелим зрно). Смањите количину хране, али једите 5 пута дневно.Покушајте да жвакате храну темељито, а приметићете да једете мањи део.

Више активније проведите одмор: шетње, изложбе, цртање, шивање, вучење и друга креативност. Нека буде толико забавно да није на храни (од улице брзе хране, преферира чај са ђумбиром или шипком са медом). Забавите се, драга, али покушајте да не претерујете и преоптерећујете, иначе ће ваше тело захтевати више хране за компензацију губитка енергије и топлоте. Ако се држите у руци, уђите са софе и идите у теретану или на клизалиште, онда ћете видети да ће желудац радити и чак тражити месо. Пустите га, не пржите. И наша салата опет.

Фотографије у тексту: Депоситпхотос.цом