Танка струка за недељу дана вежбе, која ће трајати 5 минута (Здравље)

Покушајте да урадите ове вежбе сваког дана недељу дана, а затим, када се тренинг постане навика, можете успорити и радити сваки други дан.

Препоручујемо покретање часова загријати: тако да можете повећати покретљивост зглобова, загрејати мишиће и подесити на ефикасну обуку.

Загревање може бити било које: ходање на месту испод забавне плесне музике, плесних потеза или једноставног трчања.

Тек након загревања можете наставити на саму вјежбу. Гледајте видео, изводите вежбе - а резултат неће бити дуго у току.