Pan-Yteplyai
Свака девојка, не само представници краљевске породице, жели изгледати невероватно на дан свадбе. Али они имају на располагању цело особље нутрициониста и других помоћника који помажу девојкама да се поставе у ред.
Пиппа Миддлетон и друге "краљевске невесте" користе исти нутрициони систем пре важног догађаја - исхрана сирфоода.
Какав је систем хране сиртфуд?
Овај нутрициони систем развили су нутриционисти Аидан Гоггинс и Глен Маттен. Они не позиционирају свој проналазак као дијету, већ као програме против старења који експресују тело до врха формулара.
Кажу да је ово нека врста "стимулатора перформанси" за тело, што се препоручује спортистима. И, наравно, будући младенци.
Све што треба да знате о сирфудији
Овај систем снаге има своје принципе који га чине веома корисним. Реч је о биолошки активној супстанци - ресвератролу. Ресвератрол се налази у кожи грожђа и црвеног вина - стога су антиоксиданти и чак анти-карцином способности.
Наравно, то не значи да морате пити вино, као искусан Хемингуеи, али можете себи приуштити у разумним количинама.
У оквиру производа сирфуда морате јести:
- ораси;
- цаперс;
- црвени лук;
- тамна чоколада.
Чињеница је да ови производи производе сиртуине који помажу ћелијама нашег тела да се поправи.
Да би се "регрутовали" ове супстанце требају користити производе који садрже велике количине полифенола. Ови производи се зову "сиртфудами".
Главни срж хране је:
- хељде; цаперс;
- целер;
- чили;
- тамна чоколада (85%);
- маслиново уље;
- кафа;
- зелени чај;
- купус кале;
- датуми;
- аругула, першун, бели лук, црвени лук;
- црвено вино.
Како јести на дијету сирт-храна
Шема сирте-хране подијељена је у двије фазе - брзо и споро.
Брза фаза је нека врста марша, што омогућава недељу дана бацање до 3 кг, како би се поново покренуло тело. Препоручује се поновити једном на три месеца како би се спречило опуштање тела. Дакле, дани изгледају овако.
1 до 3 дана
У току дана попијте три порције зеленог сокова и направите пун сирфудов. Максималан број калорија је 1000.
4 до 7 дана
Једите две порције зеленог сокова и два оброка од сирте хране.Пијте сокове 1-2 сата пре оброка, не једите после седам увече и не пијте алкохол, али можемо јести чоколаду и пити кафу. Максимална калорија - 1500.
Друга фаза исхране сирфета је следећа. Ово је врста консолидације резултата, који има јасна, али општа правила.
30 минута пре доручка или умјесто ужине, користимо део зеленог сокова и пролазимо кроз три оброка с рекордним бројем сирфудова у исхрани. Имамо вечеру до 19 сати, заборављамо на црвено месо (500 грама недељно) и полупроизводе. 2-3 пута недељно можете јести хљеб, пециво или пити црвено вино.
Шта је зелени сок?
Зелени сок, који се помиње у рецепту прехрамбеног система, састоји се од 2 грла калешке купусице, аругуле и першуна, који се морају урезати у блендер. Додајте целер, пола јабука, сок од лимуна. Беат, додајте пола кашичице чаја матцха и разблажите водом по укусу.