Pan-Yteplyai
Свако јутро живот нам даје још једну шансу да променимо правац и нову прилику да мислимо другачије него јуче. Зато је тачна јутарња вежба за мозак толико важна.
ТЕМА: Под моћ свих: како направити здраву навику за само недељу дана
Измислите свој јутарњи ритуал
Размислите шта желите да радите свако јутро и претворите овај догађај у ритуал. На пример, пробајте се у 6 сати ујутру и укључите свој омиљени радио или изводите пламен плеса да бисте подигли своје духове.
Немојте изгубити "златни сат"
Писац Робин Шарма тврди да је први сат дана након буђења најважнији. Због тога је пожељно да овај пут посвети себи развоју и да радите на себи. То не значи да морате укључити телевизор или отворити лаптоп одмах након што се будите - тако да ћете само учитати свој мозак непотребним информацијама. Уместо тога, посветите време медитацији, напишите личне белешке, прочитајте неколико страница инспиративне књиге.
Напишите "јутарње странице"
Направите своје мисли написане у бележници свакодневни ритуал, то радите пре доручка и друге ствари. Ово је практично исто као и одржавање личног дневника: напишите своје мисли, мисли, планове, жеље, забележите догађаје.Овај процес ослобађа вас од непотребних мисли, омогућава вам да правилно управљате информацијама, фокусирате се на главну ствар.
ТЕМА: 5 ствари које треба да учините да вас људи одмах мрзе
Користите формуле саморегулације
Формуле само-хипнозе - тзв. Афирмације које помажу особи да се отарасе негативних мисли и подеси позитиван талас. Због тога је ујутру веома корисно рећи позитивне изјаве, на пример: "Сваки дан је празник!", "Ја свакодневно уживам у животу", "Живот је диван поклон".
План
Јутро је најбоље време за планирање. У ово доба дана је ефикасно поставити циљеве за тај дан и планирати програм за њихово спровођење.
ТЕМА: Научници су дошли до једноставног теста да процене сопствену каризму