3 разлога због којих се осећате уморним након кафе не оживљавају. (Кухиња)

Зашто је пиће које је осмишљено да ојача и да особа која је отпорна и енергична утиче неадекватно на вас? Осјећате заспано и уморно ... Све је у вези са кофеином и реакцијом вашег тијела на то.

Аденозин

Кафа блокира хемијски аденозин, који спашава тијело и регулише циклус сна сна. Након снажног блокирајућег ефекта кафе пролази аденозински спик, који доводи до умора и поспаности.

У ТЕМА: Амерички нутриционист показао је која храна се увек може наћи у свом фрижидеру

Кафа је диуретик

Већ годинама веровало се да кафа изазива диуретички ефекат. Међутим, научници су закључили да је за љубитеље кафе овај ефекат занемарљив. Ако приметите да након шољице кафе сте сигурни да идете у тоалет, онда је врло вероватно да дехидрација изазвана узбудљивим пићем доводи до квара.

Шећер - непријатељ

Ако пијете кафу шећером, шлагом или сирупом, тада немојте бити изненађени што ће се убрзо након весеља осећати уморно. Чињеница је да тело упија шећер брже од кофеина. Након обраде шећера, тело се може осећати уморно (у просјеку, након 90 минута).

ТЕМА: 3 интересантне идеје за доручак који ће подићи дух ујутру

Да бисте смањили негативан ефекат кофеина, пратите ова правила:

  • Одредите кафу са шећерима и другим слатким адитиви.
  • Не конзумирајте више од 4 шоље кафе дневно.
  • Ако се редовно осећате уморно након што пијете шољу кафе, онда замијените напитак за пиће са цикоријом, попијте децаф или пијте чај.

Фото: схуттерстоцк.цом