Аппле дијета како изгубити тежину на 7 килограма за 7 дана (Здравље)

Дијета од јабука је једна од најбољих у јесењој сезони, када можете наћи лијепе и укусне јабуке у било којој продавници или на тржишту.

Аппле дијета: суштина

Сједење на исхрани јабуке може практично све - лако се толерише, има неколико контраиндикација и даје одличан резултат (можете изгубити до 7 килограма).

ТЕМА: Како изгубити тежину за 3 килограма недељно користећи активни угљен

Срж јајне хране у наставку - током 7 дана једете само јабуке. Да, можете узети различите сорте да диверзификујете ноте укуса оброка. Међутим, ништа друго није било током ове седмице.

Од пића - само вода. Нема чаја, нема кафе. Али резултат, видите, вриједи.

Важно: ако изненада осећате да једу само јабуке неугодно, додајте у исхрану пар резина раженог хлеба, зеленог чаја и куваног меса (50 грама дневно).

Да, јабуке садрже доста минерала и витамина, гвожђа, фолне киселине и пектина. Нутриционисти кажу да 2 јабуке дневно чине кожу лепшом и млађом.

Аппле дијета: мени

Аппле диет мени је следећи:

  • 1. дан: 1,5 кг јабука;
  • 2. дан: 2 кг јабуке;
  • 3. дан: 1,5 кг јабука;
  • 4. дан: 2 кг јабука;
  • 5. дан: 1,5 кг јабука;
  • 6. дан: 2 кг јабука;
  • Седми дан - 1,5 кг јабука.

Важно: запамтите, најтеже у исхрани јабука је прва два дана, док се тело не навикне на нову исхрану. Биће лакше касније.

ТЕМА: Како је исправна исхрана помогла да се ослободите 10 цм у струку

Током исхране јабука не може се бавити фитнесом и другим физичким активностима због ниског садржаја калорија у исхрани.

Фото: Пинтерест