Pan-Yteplyai
Витамин Е је женски витамин без којег жена једноставно не може бити лепа. Њен главни задатак је спречити појаву бора, као и негује кожу и косу изнутра. Значи, витамин Е је веома моћан антиоксидант који је растворљив у мастима. Због тога, да би се одгодио процес старења много, много година, потребно је редовно узимати витамин Е.
Витамин Е својства
Главни активни састојак витамина Е је токоферол. Токоферол, пак, уклања токсине и друге штетне материје из тела, а такође спречава стварање карцинома. Поред тога, утиче на рад женског репродуктивног система и укључује се у формирање мишићног ткива.
ТЕМА: Бол у сексу: витамини ће помоћи
Можете узимати витамин Е, како у синтетичком облику тако и једите храну која садржи (биљна уља, месо, пшеница, кукуруз). Истина, доктори кажу да, како би задовољили дневне потребе витамина Е, потребно је да једете пуно калорија хране, па је много лакше користити у капсулама. У сваком случају, ако пратите своје здравље.
Знаци недостатка витамина Е у тијелу су апатија, суха коса и кожа, а честе нападе лошег расположења.
Како узимати витамин Е
Главна ствар коју морате знати када узимате витамин Е јесте да је боље апсорбовати у комбинацији са витаминима А и Ц, али и да се уопће не апсорбује витамином Д. Потребна доза може се израчунати читањем упутстава за витамин. Најважније, запамтите да не смете прелазити дозвољену дозу.
ТЕМА: Витамини за косу, ексери и кожу
Иако витамин Е заправо не акумулира у организму, предозирање може изазвати мучнину, вртоглавицу, пролив, па чак и висок крвни притисак.
Важно је: Витамин Е је пијан. Обично је курс 40-45 дана, након чега морате направити паузу 3 месеца.
Фото: Депоситпхотос