Pan-Yteplyai
Међутим, све ове девојке (укључујући и нас, у уредници "Једног") суочене су с чињеницом да сви савјети не раде. А неки чак штете. Хајде да схватимо.
Ако притиснете штампу сваког дана, желудац ће бити мањи
И не. Штампа је мишић. И, да, са тренинга, може постати јачи и тежи, али слој масти преко овог мишића неће ићи никуда.
То јест, током свакодневног истраживања штампе ћете имати јак мишић који се сакрио негде у дубинама масти.
Обука бочних мишића штампе ће помоћи уклањању бочних страна
Управо супротно. Ако тренирате коси абдоминални мишићи са тежином (на симулатору) или са бучицама, они ће се повећати. А твој струк ће бити већи.
ТЕМА: Како напумпати штампе, уколико постоје проблеми са кичмом: 4 једноставна начина
Да би се смањила маст са стране, најбоље је с кардио. И, генерално, кардио би требао бити ваш најбољи пријатељ у борби за тело без масти.
Морате јести мање
Не, не и не поново. Па, прецизније, да, али не баш. Да бисте се ослободили масноће, не морате да смањите калорије (да бисте дуго били гладни) и промените исхрану. Све је једноставно - минимум једноставних угљених хидрата, максимум протеина и поврћа.
ТЕМА: 5 корака да се изгуби тежина увече
Звучи једноставно и укусно, али у стварности није тако лако одустати од брашна и слатки како изгледа.
Са добро дизајнираном штампом треба бити коцкица
Не би требало. Морате схватити да су коцкице више предиспозиција мушкараца него дјевојчице. Наше тело је дизајнирано тако да желудац буде мало дебео. Потребно је да редовно имате месечне периоде, а ако желите затрудњети, није било проблема (наравно, ово је само један од сто фактора).
ТЕМА: 6 врста спортова за губљење тежине у топлоти
Стога, само неке девојке успевају да постигну коцкице на стомаку, а ово је само карактеристика фигуре.
Фото: Пинтерест