Топ 3 начина за побољшање вида без помоћи наочара

Гимнастика за очи

Прво, посебна гимнастика за очи, која такође помаже у смањењу бора лица и олакшава главобоље, ће помоћи у побољшању вида. Дакле, вежбе за очи су следеће:

1. Зазхмурите очи 3-5 секунди, а затим их нагло отварајте. Поновите вјежбу 8-10 пута.

2. Држите главу право, погледајте лево и десно. Сада погледај горе-доле. Поновите ову вежбу пет пута.

ТЕМА: Како побољшати визију детета: савет офталмолога

3. Затворите очи и окрените их у смеру казаљке на сату (као да сте ваљани). Извршите ову вјежбу 30 секунди.

Масажа око

Компетентна масажа око помаже у опуштању мишића очију, побољшава циркулацију крви, а такође и смањује стрес. Овај поступак се може урадити док седите за столом - само затварајте очи и масирајте их лаганим (лаганим) покретима у смеру казаљке на сату у току једног минута. Након масаже препоручујемо да седите 2-3 минута са затвореним очима.

ТЕМА: 11 производа за очување вида

Исхрана за добар вид

Производи за добар вид су углавном шаргарепа и боровница.Треба их редовно конзумирати, додајући у салате, десерте или у облику сокова.