Како изгубити 5 килограма недељно на најјефтинијем поврћу (Здравље)

Разноврсне дијете нуде тежину уз помоћ многих поврћа и воћа, али многи од њих нису приступачни за све, што се не може рећи о дрвету. Сазнајте како ће исхрана пита без штете по здравље помоћи да изгубите до 5 килограма у 5 дана.

ТЕМА: Исхрана на киселој кесици: како изгубити 4 килограма за 7 дана

Предности репа

Цвекла - читав складиште хранљивих материја. Богат је антоцијанима и бетаином, користан за кожу и косу, као и витамине и минерале који активирају метаболизам тела, прочишћавају и уклањају токсине.

Интересантно: садржај калорија у репе од 42 кцал на 100 г производа.

Карактеристике дијететске репе

Цвеће се може користити у било ком облику: сирово, кувано, печено, као иу облику свежег сокова. Штавише, и "врхови" и "корени" овог поврћа су погодни за храну.

Диетна пица: мени за 7 дана

Први дан

  • Доручак: шоља кафе без млека или чаја, 2 тоста од хлеба целог зрна;
  • Ручак: салата од песе, мало кувана пириначица;
  • Вечера: јабука.

Други дан

  • Доручак: јогурт са ниским садржајем масти;
  • Ручак: печена песа и комад кувана пилеће груди;
  • Вечера: 2 киви.


Трећи дан

  • Доручак: зелени чај, 2 тоста зрна;
  • Ручак: салата од репе, кувана риба;
  • Вечера: поврће од поврћа.


Четврти дан

  • Доручак: јогурт са ниским садржајем масти са житарицама;
  • Ручак: замрзнута репе са рибом;
  • Вечера: салата од поврћа са сировом репом.


Петог дана

  • Доручак: чај или кафа без млека, 1 кувано јаје;
  • Ручак: салата од шаргарепе, парени пиринач.
  • Вечера: поврће на жару.

Шести дан

  • Доручак: кафа или чај, 2 јајета;
  • Ручак: винигрет са маслиновим уљем, комад сиромашног сира;
  • Вечера: поврће од гурања или пире.


Седми дан

  • Доручак: јогурт са ниским садржајем масти са житарицама;
  • Ручак: репа од репа са пилетином;
  • Вечера: неки кухани пиринач, јаје и парадајз.

Сок од репа за мршављење

Током дијететске исхране је веома корисно користити не само воћу, већ и његов сок, који се помеша са соком шаргарепе и наранџе. Пиће ово пиће треба 2 пута дневно пре ручка и вечере - 20 минута пре оброка. Такав сок припрема се од 1 свјеже репе, 2 средњег корења и 1 велике наранџе. Воће мора стиснути у соковнику.

ТЕМА: Хонеи диет: како изгубити 3 килограма за само 5 дана