Pan-Yteplyai
И ова правила су тако једноставна да се задовољава и са задовољством.
Посећи на спавање
Покушајте да не паднете на желудац. Бар не заспајте лежећи на њој. Ембрионална поза, са стране - најбоље за спавање. Или на леђима. Али онда треба ставити јастук испод ногу.
Постељина
ТОПИЦ 5 коктела за тренутну релаксацију стреса и умора
Постељина треба да буде искључиво из природних материјала - памука, лана, свиле. Синтетички може надражити кожу. И, вероватно, постојаће црвења.
Јастук
Јастук мора бити крут. На крају крајева, када спавате, кожа "боре". И на неким местима могу настати боре. А то су потенцијалне боре у будућности. Исти исти јастук не упија кожу.
Етерична уља
У ТЕМА Шта је топлотни удар и како то избјећи
Етерична уља лаванде, геранијума, марјорама - што вам треба за сијену кожу ујутро. Али немојте их наносити на лице. Само пре спавања, у једно од уља попрскајте вуну, добро га пакујте и шалите под јастук. Мирис ових уља савршено опушта мишиће лица.
Контролна клима
У соби у којој спавате, ваздух мора бити влажен. Да бисте то урадили, можете поставити умиваоник са водом близу кревета. И контролирајте температуру у распону од 18-20 степени.
Ходајте боси
Пре кревета, најмање сат времена, стан треба да буде бос. Ово је одлична мишићна стопала. Ујутру сигурно неће бити било каквог едема на лицу.
Масажа
У предмету 5 митова о здравом начину живота, у којем сви верују, али узалуд
Чак и пре кревета, урадите масажу лица. Да бисте то урадили, узмите мало маслиновог уља и масирајте у кружном кретању од средишта лица до периферије. И онда друго дно горе.
Прање
Прање пре спавања треба бити изузетно опрезно! Не, чак ни микроскопски остаци шминке не би требали бити у начелу. Само убијају кожу лица.
Фотографије: затварач.