Здрав спавање зашто неки парови имају користи од спавања одвојено (Психологија)

Студија Универзитета у Леедсу показала је да 29% људи редовно не спавају због комшије у кревету. "Скоро трећина британских испитаника је признала да не могу постићи добар сан, јер се ноћу забринути за своје партнере" - каже др Нерина Рамлахан.

Испоставило се да није толико важно шта тачно радимо са нашим партнерима у кревету пре одласка у кревет. Чак и ако се секс подигне на врх блаженства - ујутро, када аларм зазвони, неки људи ће ипак желети да спавају, а чак и пет чаша кафе неће их спасити од главобоље. Зашто се ово дешава? Научници верују да су гласно хркање комшије, његова активна ноћна покретљивост, као и борба за топло одећу све мање, али врло узнемирујући фактори који спречавају оба партнера да добро спавају.

ТЕМА: занимљиве чињенице о сну које нисте знали

Дуго је доказано: људи који се често пробудују средином ноћи (или уопште не достижу дубоке фазе спавања) пате од лошег расположења и раздвајају пажњу. Гојазност, болести срца и дијабетес су чести сапутници одрасле особе која спава сваких 8 сати мање од 8 сати.Због тога посебан сан није тако лоша идеја, јер то изгледа на први поглед.

Дакле, шта треба учинити ако вам треба добар ноћни сан пре тешког радног дана, али не желите да увредите другу половину са демонстративним одласком у другу собу? Прво морате правилно објаснити партнеру разлога за жељу да проведете ноћ на посебном кревету, а затим користите два паметна трика који су тестирани вековима: топли пољубац пре одласка у кревет, а магична фраза "Волим те" помоћи ће да се ослободи стреса и мирно ослободи партнера.

ТЕМА: 20 правила здравог сна

Промовишући посебан сан, др. Нерина Рамлахан наглашава да је предалеко од вољене особе јер омета спавање - глупа идеја. Недавна студија ЛМ Ресеарцха, приватне медицинске компаније, показала је да људи који су срећни у односима добијају много бољи сан од оних који пате од усамљености. Свидело нам се или није, спавање у рукама вољеног чини нас мање анксиозним и ствара удобан осећај сигурности.