Психијатар је рекао како да се бави фобијом на радном месту (Психологија)

Шта ако радиш наилазиш на фобију? С једне стране, не можете ићи на посао, јер морате зарађивати новац. Са друге стране, долазите на радно место, а страх вас везује ...

Фобије су различите - неко се плаши висине, неко је паука, неко је прљаво воће и поврће, а неко - јавно говори. Шта год да је ваша фобија, може вам драстично променити живот (а не и боље). Стога се мора борити.

Стеве Вицхет, психотерапеут на Клиници за фобију у Лондону, анализирао је резултате своје праксе и закључио да је најчешћа фобија застрашивање (или страх од јавног говора). На другом месту - страх од ограниченог простора. Трећи је страх од висине. Заокруживање листе најчешћих фобија је страх од ињекција, страх од могућег повраћања и страх од вожње аутомобила. Типичан службеник запосленог може се упознати са најчешћим фобијама на радном месту.

Фобија чини човека знојем, трепетом, паником и углавном се осећа веома непријатно. Стеве Вицхет нуди ефикасне начине да се бави свим овим манифестацијама. Уз анксиозност или депресију узроковану фобијом, потребно је да се обратите лекару.Добар резултат даје низ акција: хипнотерапију, НЛП и нову психолошку праксу - прикривање.

ТЕМА: 5 трикова за превазилажење страха од јавног говора

Технологија одбране састоји се од следећих акција:

  1. Покушајте да изразите тренутно негативно емоционално стање једним одговарајућом речју и оцените стање на скали од 1 до 10 (10 је најјача манифестација).
  2. Сада помислите на нешто лепо. Паралелно, са две руке, притисните крагну и истовремено са овим покретима отворите и затворите очи.
  3. Држите главу директно притиском на кључну кост. Изведите кретање погледа у реду: лево-десно, горе и доле, дијагонално, у кругу - прво у смеру казаљке на сату, а затим против.
  4. Пређите руке преко груди и затворите очи. Замислите како се попните степеницама, који се састоји од 20 корака. Говорите гласно сваки корак. Паралелно са успоном, потребно је лагано ударити руке са рамена на лактове.
  5. Поново размислите о извору негативног стања. Оцените на скали од 1 до 10.
  6. Поновите цео комплекс активности док процена негативног стања не пада на 1-3 поена.