Pan-Yteplyai
Нису сви масти једнако штетни. Наравно, када су у питању транс-масти или рафинирани шећер, одговор је недвосмислен - њихова потрошња мора бити скраћена. Али здраве масти које се налазе у авокадосу, маслиновом уљу и орасима, доносе ваше тело само у корист. Главна ствар је модерација. Преување било ког, чак и најкориснијег производа, неће донети у добро.
Авакадо
Авокадови су богати полинизишним мастима који смањују холестерол, побољшавају функцију мозга, помажу у нормализацији крвног притиска.
За жене, ово воће је једноставно незамењиво, јер авокадо садржи антиоксиданте који ће учинити кожу еластичном и елиминисати плитке боре. Због тога, козметичари и нутриционисти саветују и једу, и наносе на маску лица авокада.
Трудницама се саветује да користе авокадо да би смањили ризик од конгениталних абнормалности код детета.
ТЕМА: 3 разлога зашто барем понекад једете смокве
Оливе Малсо
Редовна потрошња овог производа има благотворно дејство на рад срца, односно смањује вјероватноћу смрти од инфекције и других кардиоваскуларних болести.Да би се спријечиле такве болести, довољно је користити 3 кашике маслиновог уља дневно.
Поред тога, маслиново уље помаже у одржавању идеалне тежине и борби против допуњавања процеса у телу. Међутим, куповину нафте треба приписати посебном одговорношћу, пошто на тржишту има пуно понаособ.
ТЕМА: 3 корисна својства конзервираног грашка, коју нисте знали
Бадем
Коришћење бадема помаже у борби против прехладе и има позитиван утицај на мушко потенција. А жене које воле овај орах имају здраву кожу и лепу косу. Све је то због витамина А, Е и Ф, које се налазе у бадемима.
Биљке су доста високе у калоријама и брзо засићују тијело - у 100 грама орашчица чак 600 кцал. Због тога ограничите потрошњу на 5 матица дневно.
ТЕМА: 5 намирница са више витамина Ц него поморанџе