Pan-Yteplyai
Нису све намирнице које се популарно користе у здравој исхрани, заправо су корисне, а неке од њих могу чак и да вам почну да постану боље.
Доручак житарица
Житарице за доручак, по правилу, садрже шећер и доста адитива, што сигурно неће изгубити тежину. Поред тога, најчешће житарице за доручак се једу млеком, што само отежава ситуацију.
Хлеб целог зрна
Хлеб из цијелог зрна, за који се често саветује да замени бијелу, такође је небезбедан за црту. Не, сигурно можеш јести доручак, али не би требало да се однесеш овим производом.
ТЕМА: 4 примера како брза храна може помоћи у губитку тежине
Ако имате пуно тога, можете се опоравити од ње, баш као обичан бели хлеб.
Јогурт
Јогурти, које девојке толико воле, најчешће садрже много шећера, као и разне адитиве у облику згушњивача, регулатора укуса и тако даље.
Осим тога, садржај масти у производу има улогу - не би требало да прелази 1,5%.
Миксови орашастих и сушених плодова
Ораси и суво воће дефинитивно су здрави производи. Међутим, веома је важно их мало поједити, јер њихов садржај калорија може премашити 500 калорија, а то значи: "Здраво, стране."
ТЕМА: Протеинска дијета: 5 начина да се прилагодите губитку тежине
Једите ову храну као снацк, посматрајући меру.
Смоотхиес
Смоотхие се често називају дијететски производ, који замењује традиционалне слаткише. Иако у ствари, у грицкалице, где додати банану, сладолед и млеко, може бити више од 400 калорија.
ТЕМА: Једите и губите тежину: 9 намирница са највише протеина
А пошто се пеглање сматра смучом, природно је да ће се то одражавати у тежини.
Фото: Депоситпхотос