Pan-Yteplyai
Ако желите да убрзате процес губитка тежине, као и да избегнете непријатан осећај магле у глави, пијте најмање 2-2,5 литара воде дневно. Али истовремено следите одређена правила.
Не пијте дневну норму 2-3 пута - унос текућине у великим дозама преоптерећује бубреге, а не обезбеђује телу потребну количину влаге. Током дана пијете воду у малим гутљајевима сваких 10-15 минута.
Најбоље је пити чисту (столну) воду без гаса.јер угљен-диоксид присутан у газираним водама испуцава калцијум из тела.
ТЕМА: Дијетална вина: како изгубити 5 килограма за 10 дана
Можете пити воћне и биљне чајеве без шећера. Искључити црни чај и кафу из исхране: кофеин који се налази у њима, напротив, доприноси уклањању течности из тела, што доводи до дехидрације и развоја целулита.
Најбоље је пити воду на собној температури. Хладна вода хлади гастроинтестиналну слузницу и спречава варење и апсорпцију. Пловила цревне слузокожице рефлексивно компримиране из хладноће и воде не прелазе из црева у крв - тело се не може "напити" већ дуго времена. Хладна вода која не улази у крвоток стагнира у цревима, постепено се загрева. Током овог периода успева да омекша и раствори жлаче.Када се вода загреје, заједно са њим апсорбују штетне токсине.
ТЕМА: 4 знаци да у својој исхрани имате много угљених хидрата
Покушајте да задржите главни унос течности у првој половини дана - то ће вам помоћи да избегнете јутарњи едем. Последњи део воде треба пити до 20:00. Ако се отеклина јавља у вечерњим сатима, то значи да тело током дана није примило потребну количину течности. Такође покушајте да смањите употребу хране високе количине натријумових соли, јер доприносе задржавању воде у организму.