Најквалитетнија и ефикаснија италијанска дијета

Италијански мени за исхрану

Италијанска исхрана састоји се од двије фазе: Први траје седам дана, други - пет. Мени је прилично строг, али богат витаминима.

За доручак Италијанска дијета прописује да поједе 500 грама свежег воћа са јогуртом.

За ручак - 200 грама пиринча куваног у биљној супу и 200 грама пустињског меса куваног у биљном уљу.

За вечеру - 500 грама куваног поврћа.

Између оброка можете пити воду, чај без шећера или свеже стискани сок од наранџе.

ТЕМА: Италијанска исхрана за брз губитак тежине

Друга фаза исхране захтева одређено смањење уноса калорија.

За доручак Дозвољено је јести 200 грама овсене кашице са орасима и 100 грама боровнице.

Ручак - 100 грама шпагета са кашиком од зеленог грашка, комад пилеће прси и једно јаје.

За вечеру Можете направити салату од листова зелене салате, слатких паприка и неколико комада конзервираног ананаса.

Пријатан бонус: Италијанска дијета вам омогућава да користите било какве зачине или биље.

ТЕМА: Рецепт оф тхе даи: италијанска печеница