Pan-Yteplyai
Ајнштајн и Шопенхауер спавали су 10-12 сати дневно. Хоноре де Балзац, Лео Толстои и Цхарлес Дарвин - по 8 сати. Сигмунд Фреуд и Владимир Набоков су се придржавали 6-часовног режима спавања. Моцарт и Маргарет Тхатцхер почивали су мало мање - 5 сати, а Наполеон Бонапарте и Волтаире - на 4. Питам се колико је најбоље за мене да спавам? Да бих пронашао најбољу опцију за себе, одлучио сам да изведем експеримент и покушам да спавам у различитом броју сати. Циљ је био да проверим како ћу се осећати и, сходно томе, како изгледати.
Уопштено говорећи, ја сам "сова" - обешање је, по правилу, прошло поноћи, али нормално могу устати након 9 сати. Долазак у 6 сати звучи као реченица за мене! Такво рано буђење је узнемирујуће.
Прва недеља: спавала 4 сата
Устани
Из кревета сам подигнута звуком будилника. Првог дана, приметио сам да је најтежа ствар да се присилите не само да отворите очи, већ и да их не затворите. У супротном, све је нестало, сан се одмах враћа! Иако у принципу није далеко.
Продуктивност
Први дан се чинило изненађујуће снажно за мене, било ми је драго што ми је ово тело лако узимало овај стрес, јер сада имам више времена за важније ствари од спавања.Али не! С сваким наредним даном, почео сам да приметим да редовно заспим само у покрету: у транспорту, на семинарима или на састанцима.
Једном када сам пажљиво слушао говор газде, на крају сам се "пробудио" када је постала звезда свачије пажње. Закључак - немојте седети у првом реду, ако спавате 4 сата дневно.
Али, хронична поспаност није једина ствар која се променила. Приметио сам да се пажња и памћење почеју погоршавати, све је почело да ради спорије и горе. Испоставља се да када редовно желите да спавате, неки задаци изгледају превише тешки, чак и ако нису. Поред тога, постајете топли, раздражљиви и увређени у целом свету.
Изглед
Првог дана нисам имао времена да доручкујем или да се правилно облачим. Направио сам светлосну шминку, али моје одсуство спавања су поздравили врећама испод мојих очију. После једне недеље таквог распореда, схватио сам да је доручак у кући прекинио у потпуности, и угасио апетит у покрету. Као резултат, +2 кг недељно и као бонус - "крила" у струку.
Занимљиво: страљно је гледати у огледало. Почео сам да приметим мале боре близу очију, кожа је постала сива бледа, као да сам провео недељу дана у болници.
Друга недеља: спавала је 6 сати
Устани
Приметио сам да без хладног прања и најмање две чаше јаке кафе, скоро је немогуће осећати се весело након сна.
Продуктивност
Брзо се уморим. Периодично сам морао да заспим у различитим временима током дана, због тога сам често радио полако и лоше. Оно што обично траје сат времена било је двије, три или више.
Изглед
Кожа лица почела је изгледати мало боље. Нема више врећа испод очију, али боја је и даље досадна. Покушао сам да заспим неколико пута без ноћне неге - сви проблеми су допунили чврстоћа и сувоћа. Схватио сам да се ноћна крема мора користити.
Интересантно: Одлучио сам да пробам ноћну крему са К10 и витамином Ц. Козметолози кажу да ова комбинација помаже регенерацији и обнављању ћелија коже током спавања, што вам омогућава да се ослободите знакова недостатка спавања. Проверићу.
Трећа недеља: спавали 8 сати
Устани
Пробудио сам се лако. Гледајући у сат, схватио сам да будилник још није зазвонио, али већ сам спавао! Лепа жена! Довољно је времена за кухање укусног доручка и чак се дивимо снијегом на прозору.
Продуктивност
Схватио сам да је боље да се једном добро спавате, него да периодично спавате током дана и увече.Читав дан, осећао сам се у најбољем случају. Веселост, као да куцам кључ од мене - желела сам нешто урадити, показати иницијативу, осмех. Задаци су брзо решени, пошто су донете одлуке. Извините, да ли сам стварно ја ?! Очигледно сам нашао савршени режим спавања. Иако, морате чекати, још једна недеља испред експеримента.
Изглед
На крају, то је то! Сваког дана експеримента примећујем да кожа изгледа много боље. Постала је светлија, тупост и тупост нестала, чак се појавио и руменило.
Занимљиво је да, када спавате добро и бринете добро, кожа, наравно, изгледа одлично и хвала. Па, купио сам крему са витамином Ц и коензимом К10 - за моју кожу, иде савршено. Много ми се допало да је намењен обнављању ћелија коже током сна. Приметио сам да захваљујући систематичној неги и доброг сна, моја кожа је почела да се више опушта, свежа и млада.
Четврта недеља: спавали 10 сати
Устани
Изненађујуће је и дуго спавање такође проблем. У почетку изгледа да је цоол, али онда схватите да сте већ добро спавали, зашто лагате у празном ходу.
Продуктивност
Чини се да је пуно спавала - сада мора да ради три! Али због лепљења, моје тело је вероватно опуштено и било је уморно цео дан. Увек сам желео да спавам. Са тако тешком главом тешко се концентрирати.
Изглед
По изгледу, приметила је да је штетно да се улива - појавио се оток под мојим очима, и лице ми је било мало отечено, али искрено кажем - током експеримента нисам пио ништа, чак и моје омиљено црвено вино.
Занимљиво је да "недостатак сна" и "лијевање" нису иста ствар, али ови начини утичу на изглед готово једнако. Бар у мом случају. Искуство је показало да, ако не користите добар ноћни крем, стање коже је заиста погоршано због неправилног начина сна и неге.